啞鈴鍛煉APP健美健身鍛煉必備軟件，支持多種語言的一款很全面的手機鍛煉健身工具，可以根據你的情況定制專屬鍵身計劃，輕松在家鍛煉，操作非常方便，無論是男女，老少，新手還是經常鍛煉的朋友都很適用。

啞鈴鍛煉APP怎么使用

1、打開后選擇語言，支持簡體中文。

2、進入后會有軟件介紹，點下一個。

3、使用前先要回答5個小問題，性別年齡。

4、身高體重等問題。

5、進入軟件后選擇一個挑戰點開。

6、新手建議選擇初學者練習的內容。

7、軟件會根據你的情況推薦相應的鍛煉內容，點開始。

8、做好準備就可以開始了。

9、跟著軟件中的視頻來練習即可。

10、右上角的設置可以調節時間，音樂，音量等數據。

啞鈴鍛煉APP功能介紹

自動記錄鍛煉進度并與Google Fit同步

身體追蹤圖，體重指數

定制您自己的鍛煉計劃

日常練習提醒

3D Video提供的所有運動指導

選擇適合您的運動速度

啞鈴鍛煉APP應用優勢

應用程序中的所有練習都是由我們在3D模型中構建的，直觀且易于遵循

練習是詳細的描述和技巧，可幫助您盡最大努力獲得最佳效果

用一對啞鈴增加手臂，胸部，背部和肩膀的大小。只需一對啞鈴或一對核心家用健身可調啞鈴，您就可以在一個月內輕松建立肌肉。

啞鈴家庭鍛煉計劃，包括減肥啞鈴鍛煉和僅用一對啞鈴就能在家鍛煉肌肉。

啞鈴鍛煉APP推薦理由

1、提供以一對啞鈴為核心的全身鍛煉計劃，覆蓋胸、肩、背、腿等全身肌群訓練，無需其他器械，適配居家或健身房場景。

2、針對初學者、進階者設計不同難度方案；覆蓋青少年、成年人年齡段，男女用戶均有適配訓練內容如女性塑形、男性增肌。

3、方案設計兼顧居家空間限制與健身房訓練需求，動作演示包含 “小空間簡化版”，確保不同場景下都能完整完成訓練。