軟件特色

1、21天科學(xué)塑形計(jì)劃，提供個(gè)性化的私教課程，每天的訓(xùn)練內(nèi)容都各不相同。

2、涵蓋全身減脂和局部塑形的多樣化課程體系，無(wú)論是暴汗甩肉還是細(xì)腰翹臀，都能滿(mǎn)足不同需求。

3、配合動(dòng)感十足的原創(chuàng)音樂(lè)，每段5分鐘的燃脂操都能讓你沉浸其中，越練越有成就感。

4、實(shí)時(shí)記錄燃脂數(shù)據(jù)和運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，讓你直觀感受每一天的進(jìn)步。

卡鼓點(diǎn)跳舞APP官方版怎么用

1、根據(jù)自身情況設(shè)定目標(biāo)，比如快速減脂。

2、挑選你感興趣的舞蹈類(lèi)型，開(kāi)啟趣味健身之旅。

3、根據(jù)自身水平選擇適合的舞蹈難度，從入門(mén)到進(jìn)階隨心切換。

4、評(píng)估自己對(duì)舞蹈瘦身的積極性，例如選擇“勢(shì)在必行”以激勵(lì)自己。

5、輸入性別信息以便系統(tǒng)為你量身定制更合適的訓(xùn)練方案。

6、設(shè)定每次舞蹈的時(shí)間長(zhǎng)度，找到最適合自己的節(jié)奏。

7、明確需要重點(diǎn)瘦身的部位，如腹部、腰部或腿部等。

8、填寫(xiě)真實(shí)的體重和身高數(shù)據(jù)，為后續(xù)的目標(biāo)設(shè)定打下基礎(chǔ)。

9、設(shè)置一個(gè)合理的目標(biāo)體重，建議初期控制在5kg以?xún)?nèi)。

10、點(diǎn)擊“開(kāi)啟計(jì)劃”，正式踏上你的舞蹈瘦身旅程。

11、或者直接瀏覽首頁(yè)推薦的精彩舞蹈視頻，自由選擇喜歡的內(nèi)容練習(xí)。

軟件優(yōu)勢(shì)

1、即使是零基礎(chǔ)的用戶(hù)，也可以輕松掌握尊巴、街舞、爵士、拉丁和健美操等多種舞種。

2、通過(guò)跳躍、旋轉(zhuǎn)、搖擺和扭動(dòng)等動(dòng)作，讓身體的每一個(gè)部位都得到充分的放松和鍛煉。

3、伴隨歡快的節(jié)奏，點(diǎn)燃你的熱情，讓每一次訓(xùn)練都充滿(mǎn)樂(lè)趣。

更新日志

v4.2.34版本

新增了專(zhuān)為零基礎(chǔ)用戶(hù)設(shè)計(jì)的有氧瘦身燃脂操，只需踩著鼓點(diǎn)跟著魔性節(jié)奏盡情搖擺。

將減脂過(guò)程變得有趣又快樂(lè)，徹底告別枯燥乏味的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式。